ယန္တရားနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစီအမံပြန်ခုန်ထွက်

Basal ဇီဝြဖစ်ပြန်ခုန်ထွက်၏ယန္တရားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ မျက်စိကန်းသောအစာစားခြင်းအစား, Basal ဇီဝြဖစ်သတိထားလေ့ကျင့်ခန်းထည့်သွင်းရန်လိုအပ်ပါသည်။ သင်ပြန်လည်ခုန်ထွက်ခြင်းမပြုဘဲသင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းနိုင်စေရန်ပြန်လည်ခုန်ထွက်လာသည့်ယန္တရားကိုနားလည်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ဖြစ်နိုင်သမျှအမြန်ပြန်မပါဘဲအစာစားခြင်းတွင်အောင်မြင်ရန်အခြေခံဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်စေရန်နှင့်အာဟာရမျှတသောအစားအစာကိုစိတ်ထဲထားရှိရန်အရေးကြီးသည်။ Basal ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်စေရန်လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်ဖြင့်စွမ်းအင်ပိုမိုသုံးစွဲသည်။ ၎င်းသည်သင်အိပ်ချိန်အတွင်းစွမ်းအင်ပိုမိုသုံးစွဲသောကြောင့်အစားအသောက်အတွက်အကျိုးရှိသည်။ စွမ်းအင်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရုတ်တရက်သိုလှောင်ထားခြင်းမရှိသောကြောင့်သင်၏အခြေခံဇီဝြဖစ်စဉ်မြင့်တက်လာပါကသင်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကာကွယ်ရေးဗီဇနှင့်ပြန်လည်ခုန်ပေါက်ရန်ကြိုးစားလျှင်ပင်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေလိုသောကြောင့်အလွန်အမင်းကယ်လိုရီကန့်သတ်ချက်ရှိသောအစားအစာကိုရွေးချယ်ပါကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည့်ပရိုတင်းနှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုလည်းဖြတ်ပစ်နိုင်သည်။ ပရိုတိန်းနှင့်ဓာတ်သတ္တုများသည် Basal ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်နက်ရှိုင်းစွာပါ ၀ င်သည့်အရေးကြီးသောအာဟာရများဖြစ်သည်။ အကယ်၍ စားသုံးမှုကိုမျှတမှုမရှိသောအစားအစာဖြင့်မသောက်ပါကပြန်ကောင်းလာနိုင်သည်။ ကြွက်သားထုထည်ကိုရရှိရန်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ပြန်လည်ကောင်းမွန်ခြင်းမရှိဘဲအောင်မြင်သောအစားအစာအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ အချို့သောအစားအစာများတွင်အောင်မြင်မှုရသူအချို့သည်အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များဖြင့်သာအစာစားနိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သောအစားအစာကိုကျင့်သုံးပါကသင်ပြန်လည်ကျန်းမာလာပြီးကိုယ်အလေးချိန်တက်လာနိုင်ခြေနည်းသည်။ ထိုကဲ့သို့သောပြန်ခုန်ထွက်ယန္တရားကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အစားအသောက်တို့ပါ ၀ င်သည့်အစားအစာနည်းလမ်းသည်အောင်မြင်မှုနှင့်ပိုမိုနီးစပ်နိုင်သည်။

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!