ပြန်လည်မတက်လာရန်အတွက်အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များနှင့်အကြံပြုချက်များ

ပြန်ကောင်းလာခြင်းမရှိသည့်အစားအစာအပေါ်အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များရှိပါသလား။ အကယ်၍ သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကိုခဏတာဆက်လက်ကန့်သတ်ထားလျှင်၊ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်ဖြင့်ဆက်လက်ရှင်သန်ရန်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုချိန်ညှိလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အခြေခံဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကယ်လိုရီသုံးစွဲမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ သင်ဟာအစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်တွေစတင်ပြီးနောက်ခဏတာပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်တွေနဲ့အကျွမ်းတဝင်ဖြစ်လာတဲ့အခါ၊ သင်ဟာရိုးရာအစာကိုစားနေလျှင်ပင်သင်မျှော်လင့်ထားသလောက်အလေးချိန်မဆုံးရှုံးသည့်အခါခက်ခဲသောအချိန်ဖြစ်ပြီးအချို့သောအကြောင်းများကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန်လွယ်ကူသည်။ ၎င်းသည်ပြန်လည်ခုန်ထွက်ရန်လွယ်ကူသည့်အချိန်ကာလတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုဆိုနိုင်ပါသည်။ သင်၏အကြိုက်ဆုံးအစားအစာနှင့်အညီနေထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သောအစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များသည်လည်းသင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုတိုးစေနိုင်သည် ဒါဟာ stagnation ကာလအတွင်းအစားအစာကစိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်းကိုယ်အလေးချိန်မဖြစ်သောကြောင့်, လှုံ့ဆျောမှုလျှော့ချလေ့ရှိပါတယ်ဟုဆိုသည်။ ဒါဟာ full- စကေးပြန်ခုန်ထွက်၏အစဖြစ်ပေါ်ပါလိမ့်မယ်။ သမားရိုးကျအစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကြောင့်စားသုံးမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးကယ်လိုရီအနည်းငယ်ကိုပင်ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ အကယ်၍ သင်သည်အစာစားခြင်းကိုရပ်တန့်ပြီးပုံမှန်အစားအစာသို့ပြန်သွားလျှင်၊ အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်မတိုင်မီတစ်ရက်တွင်အသုံးချနိုင်သောကယ်လိုရီများသည်အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်ပြီးနောက်အသုံးမ ၀ င်နိုင်တော့ဘဲအဆီဖြစ်လာပြီးပြန်ခုန်ထွက်လာနိုင်သည်။ သင်ပြန်ခုန်ထွက်လျှင်၊ သင်ခဏတာပျောက်သွားသည့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပြန်လည်ရရှိလိမ့်မည်။ ပြန်ခုန်ထွက်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်၊ အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များအတွင်း၌ပင်သင်၏အခြေခံဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုမလျှော့ချပါနှင့်။ သင်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျလိုပါကအစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များနှင့်သာအစားအသောက်စားမည့်အစားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်ပြန်ခုန်ထွက်ခြင်းကိုတားဆီးရန်အရေးကြီးသည်။

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!