ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အစားအစာပမာဏကိုမလျှော့သင့်ဘူး

ကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းအောင်ပြောဆိုခြင်းသည်စားသုံးမှုပမာဏလျှော့ချရန်နည်းလမ်းကိုမကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိထိရောက်ရောက်လျှော့ချရန်လူအချို့သည်မိမိတို့ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အာဟာရအလုံအလောက်ရရှိခြင်းနှင့်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်စားခြင်းထက်အစာစားခြင်းထက်ပိုမိုနှစ်သက်ကြသည်။ သင့်ရဲ့ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချခြင်းအားဖြင့်သင်ဟာအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိအစားအစာကိုစားသုံးနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည်အစားအစာအဖြစ်အစာမစားဘဲနေလျှင်သင်၌ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ခန္ဓာကိုယ်ရှိရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်သင်၏အစားအစာအတွက်အစားအစာပမာဏကိုလျှော့ချပါကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်က၎င်းကိုအရေးပေါ်အခြေအနေအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုပြီးကယ်လိုရီများကိုသိုလှောင်နိုင်လိမ့်မည်။ တတ်နိုင်သမျှအနည်းဆုံးကယ်လိုရီကိုသိုလှောင်ထားပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ အဆီကိုစွမ်းအင်အဖြစ်မလောင်ခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အစားအစာကိုအဆီအဖြစ်ထိရောက်စွာပြောင်းလဲရန်ကြိုးစားသည်။ သငျသညျစွမ်းအင်အဖြစ်အဆီမစားသောဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေဖြစ်လာလျှင်, နောက်တဖန်စားသုံးမှုတိုးမြှင့်ဖို့ခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၏ပထမအခြေအနေမှာအစားအသောက်များကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့မထည့်ရန်ဖြစ်သည်။ စားသုံးသောကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းရန်ပတ် ၀ န်းကျင်နှင့်ဖွဲ့စည်းပုံကိုပြင်ဆင်ထားရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ ညစာစားပြီးနောက်စွမ်းအင်အမြောက်အများကိုမသုံးသောကြောင့်ညစာပမာဏလျှော့ချပြီးညစာနှင့်နံနက်စာကိုစနစ်တကျစားခြင်းဖြင့်ပိန်သောအစားအစာများကိုစားရန်ကောင်းသည်။

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!