自宅でカンタン骨盤ダイエット

多くの食事療法の1つは骨盤の食事療法です。最近人気のあるダイエッ​​ト方法である骨盤ダイエットは、家庭で簡単に取り組むことができます。どちらかの側に体重をかける習慣がある人、または妊娠や出産をした人の骨盤は歪む傾向があります。この歪みは正しく修正され、内肋間筋を刺激して血液循環を促進し、痩せた体質を作ります。それは誰でも簡単に取り組むことができ、家庭で行うことができる食事療法です。骨盤の修復運動では、頭の後ろ、肩甲骨、臀部、かかとを壁にぴったりと合わせて直立します。肛門と胃に圧力をかけてしっかりと立ちます。この姿勢を1日3分間維持します。その後、つま先を離してかかとを締めた状態で、膝を約5回曲げてまっすぐにします。膝を曲げてまっすぐにし、足をまっすぐにするときに膝に触れて、お腹と腰を鍛えます。屈曲とストレッチが終わったら、息を吐きながら10秒間立ちます。このエクササイズに加えて、骨盤ウォーキングは骨盤の歪みを矯正するのにも効果的です。足を伸ばし、床に座り、腰を前に動かす散歩です。慣れたら後ろに移動できますが、背骨をまっすぐにして運動を楽しみにしています。この時点で、胸の周りで腕を組むことをお勧めします。自宅で簡単にできるような骨盤ダイエットで、骨盤の歪みを治し、健康的に体重を減らしましょう。イミュゼリーは効果なし

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