再発を防ぐための食事制限と推奨事項

不健康な食品に食事制限はありますか?しばらく体の部分を制限し続けると、あなたの体はより少ないカロリーで生き残るためにあなたの体を調整します。それは基本的な新陳代謝を減らし、体内のカロリー消費を減らします。ダイエットを始めてしばらくすると体重が減ります。しかし、あなたの体が食事制限に慣れるにつれて、伝統的なダイエットをしていても、思ったほど体重が減らないのは大変な時期で、なぜか体重が増えやすいです。立ち直るのは簡単な時期です。好きな食べ物と一緒に暮らすなどの食事制限も、精神的負担を増大させる可能性があります。停滞期には、ストレスが原因で期待するものではないため、食事はモチベーションを低下させる傾向があると言われています。これが本格的なリバウンドの始まりとなります。従来の食事制限では、体は代謝のために摂取量を減らし、さらに少ないカロリーに耐えることができます。食べるのをやめて通常の食事に戻ったら、食事制限の前日に消費できるカロリーは、食事制限後に使用できなくなり、脂肪になる可能性があります。戻ったら、あなたはしばらくの間失った体重を取り戻すでしょう。バウンスを防ぐため。食事制限の範囲内であっても、基礎代謝率を低下させないでください。体重を減らしたい場合は、ダイエットの代わりに運動することで跳ね返りを防ぐことが重要です。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!