အထက်လက်နက်၏တင်းကျပ်

အဆိုပါစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်ဝတ်ဆင်၏ရာသီဖြစ်လာငါအထက်လက်နက်များ၏တင်းကျပ်အတွက်စဉ်းစားသည်။ အဆိုပါ camisole သို့မဟုတ်အကြံပေးအဖွဲ့ထိပ်ဆုံးထဲကကြောင်းကိုအထက်လက်မောင်းချောင်ဖြစ်တဲ့အခါ, သူကအမှန်တကယ်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ထက် fatter မြင်ကြပါလိမ့်မည်။ နှင့်အသုံးပြုမှုသူ့ကိုဆီသို့ဆွဲသို့မဟုတ်အရာဝတ္ထုရုတ်သိမ်းရေးဖို့ကြွက်သား၏အပြင်ဘက်ရှိနှင့်ကြွက်သားများအတွင်း၌ကွာသူသို့မဟုတ်အရာကဆင်းကနေတွန်းအားပေးဖြစ်ပါတယ်သောအခါ, အထက်လက်မောင်းသည်။ ထိုအမှုကိုဆင်းနေ့တိုင်းအလွန်အကျွံသုံးစွဲဖို့အဘယ်သူမျှမအခွင့်အလမ်းလည်းမရှိတဲ့ကြွက်သားဖြစ်ပါသည်, အခါကြွက်သားတွေတဲ့အခါမှာ Ya dislodge ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒါဟာသင်တန်းကိစ္စဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ဒါအဆီရန်အတွက်ကြွက်သားအတွက်စုဆောင်းနေသည်အသုံးမဟုတ်ပါဘူး။ cellulite တခါတရံစုဆောင်းမည်, သငျသညျ bumpy အသားအရေနိုင်ပါလိမ့်မည်ဖြစ်နိုင်သည်။ အထက်လက်မောင်းတင်းကျပ်နိုင်ဖို့အတွက်ကြောင့်အသုံးပြုမှုအတွင်းပေါ်ရှိကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်။ အထက်လက်နက်, dumbbell ကျွမ်းဘား၏တင်းကျပ်အကြံပြုလမ်းဖြစ်၏။ လက် dumbbell မှာမရှိလြှငျ, ရဲ့ 500ml ပုလင်းထဲမှာရေကိုထည့်ဖို့အရေကိုသုံးပါစနှေငျ့။ ဒါဟာ dumbbell ခြမ်းတင်းကျပ်ရန်လို၏လက်ရုံးထဲမှာမြေမှ dumbbell ၏ဒေါင်လိုက်လှုပ်ရှားမှုမှရုပ်သိမ်းနေသည်သိရသည်။ point ဒါဟာတံတောင်ဆစ်ကိုရွှေ့ဖို့မအဖြစ်ကိုသတိထားမိနိုင်အောင်ဖြစ်ဟန်ဖြစ်ပါသည်။ ပြင်းပြင်းထန်ထန်အထက်လက်မောင်းများ၏ကြွက်သားကျုံ့မှသကဲ့သို့, သင်သတိရုတ်သိမ်းပေးရန်အခါ။ ဒါကစနစ်တကျတဲ့ကြွက်သားရွေ့လျားနေဖြင့်မျှော်လင့်ထားနိုင်ပါတယ်, တကထပ်မံတင်းကျပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦး dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေတဲ့အခါမှာ, ကတဖြည်းဖြည်းခဲ့ပြီးသော, 1 ဒီဂရီတက်သို့မဟုတ်ဆင်းဖို့ 10 အကြောင်းကိုကြိမ်ကောင်းသောလိမ့်မည်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ဖြစ်ဖို့ကတခြား, အထက်လက်မောင်းများ၏ခိုင်လုံသောတင်းကျပ်ရှိသေး၏။

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!