စံအမျိုးအစားများနှင့်အဝလွန်ခြင်းများအတွက်

ဂရုစိုက်ခြင်းနှင့်စံခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားအဝလွန်ခြင်း၏ဒီဂရီမှအထိခိုက်မခံဖြစ်ပါသည်အတွင်းအမြဲစောင့်စေခငျြတဲ့သူကလူ။ စံခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အဖြစ်အသုံးပြုရသော BMI နည်းလမ်း၏ကျယ်ပြန့်တွက်ချက်မှုဖော်မြူလာ, စံခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် = ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နရသူမင်းအားအမြင့်×အမြင့်ဖြစ်လာသည်။ 18.5 အောက်ပါ BMI များလွန်းပါးလွှာခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားဖြစ်ပါသည်, အဲဒါကိုအနည်းငယ်အဆီရန်လိုအပ်သောကြောင်းပြောပါတယ်။ အဆိုပါစံခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သည် BMI 25 18.5 မှကျရောက်သည့်အတွက်ပြည်နယ်၏ကပြောပါတယ်။ အဝလွန်ခြင်း BMI25 ထံမှဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သူကပိုပြီးထုခွဲခြားထားတယ်။ 25 မှ 30 မှ 25 အဝလွန်ခြင်း 1, 30 ဒီဂရီနှင့်အဝလွန်ခြင်း 2 ၏ဒီဂရီ, ထို့နောကျ 5 နှစ်တိုးအတွက်အဝလွန်ခြင်း 3, 4 ၏ဒီဂရီနှင့်အတူရှေ့ဆက်။ BMI အမြင့်နှင့်အလေးချိန်ကနေတစ်ခုသာတွက်ချက်မှုဖြစ်ပါသည်ကတည်းကသင်ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းကိုလျစ်လျူရှုနေပါတယ်ရှိသည်။ ထိုကွောငျ့, လူများ၏အဆီတွေအများကြီး Yayapotchari မျက်စိလှပါတယ်။ တကယ်တော့အမှုကိစ္စကြောင့်အဝလွန်ဟုမဆိုရန်, ပထမတစ်ချက်မှာအဆီကြည့်ရှုသူတွေကိုအတွက်ကြွက်သားကြီးကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုမလိုပါကြောင်းစဉ်းစားရန်ဘုံဖြစ်ပါတယ်။ အချို့လူများက type ကို type ကိုရည်ရွယ်ချက်ပုံစံသင့်တယ်ထင်ပုံရသည်။ မော်ဒယ်အမျိုးအစားသေချာပေါက်စံနှင့်အညီပေါင်းစည်းခြင်းမရှိပါ။ type, စံခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ထက်သိသိသာသာပိုမိုပါးလွှာဖြစ်ပါသည်ဖွယ်ရှိလွန်းဂျပိန်အဖြစ်မှတ်ရမည်။ ထိုသူတို့ကသူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသိပေမယ့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်စီမံခန့်ခွဲမှု၏ထိပ်, မသာခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်စီရင်ခြင်းကိုခံရနိုင်သည်ကိုတစ်ခုခုအတွက်အရေးပါသည်။ အမြဲတမ်းခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်စေမယ့်တိုင်းတာမှုခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အရွယ်အစားနှင့်အညီ။ အဆီများလွန်းကံကောင်းခြင်းမဟုတ်ပါဘူးရှိမရှိပိုလျှံပါကပေါင်းစည်းဖြစ်ပါတယ်ပြောင်းလဲသွားတယ်မရှိသေးပေအဘယ်အရာကိုစစျဆေးဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ တောင်မှစံခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့, ကအသိသွားကြောင်းပြိုကျပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်ကိုလုပ်မပေးပါဘူး။ သငျသညျအစားအသောက်များတွင်ပြုလျှင်လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ပေါင်းစပ်အတွက်ကြွက်သားကိုင်ဖို့ကြိုးစားပါ။

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!