ခြေမဂျပိန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

သငျသညျအလေ့အကျင့်လုပ်ဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးခြင်းဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသောခြေလျင်ဂျပိန်ကခြေအဘယ်သို့သောလမ်းကျဉ်းမြောင်းချင်ပါနဲ့။ ပင်ခြေထောက်နှင့်ကိုက်, နွားသငယ်, ခြေကျင်းသော်လည်း, ထိုကဲ့သို့သောပေါင်အဖြစ်က်ဘ်ဆိုက်များ, အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ သငျသညျပါးလွှာလုပ်ချင်ဘယ်မှာရဲ့ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်ကြပါစို့။ ပေါင်ရူပ၏အကြောင်းရင်းထူကအရေပြားအောက်ဆုံးအဆီအတွက်များစွာသောလူပုံရသည်။ အပြည့်အဝစွမ်းအင်အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီဖြစ်လာသည်မဟုတ်ပါမသုံး။ အဘယ်ကြောင့်အဆီအလွှာထူဖြစ်လာပြီဖြစ်ပါတယ်။ အဆီအဖြစ်ပေါင်အတွက်စုဆောင်းခံရဖို့ရန်, ကိုလောင်မရနိုငျသောကယ်လိုရီ။ သွေးစီးဆင်းမှု, ဆန့်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားအသုံးပြုလေ့ကျင့်ခန်း၏ပေါင်တိုးတက်လာဖို့ကပေါင်ဂျပိန်အတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ အချို့လူများကပင် SAG ဖြစ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်ရောင်ရမ်းခြင်းနွားသငယ်ကိုအတွက်အာရုံစိုက်နေပါတယ်။ အဝတ်အစားကြွက်သား flexion နှင့်ပူးတွဲ၏ခြေထောက်၏ extension ကိုပါဝင်ပတ်သက်တဲ့ကြွက်သားထိုကဲ့သို့သောခုန်အဖြစ်လည်းမရှိ, မတ်တပ်ရပ်လမ်းလျှောက်နွားသငယ်ကို။ တစ်အပေါ်ယံပိုင်းကြွက်သားတွေကိုသုံးပြီးလေ့ကျင့်ခန်း, နွားသငယ်ကိုတင်းကြပ်။ သွေးစီးဆင်းမှုတစ်အပေါ်ယံပိုင်းကြွက်သားကို သုံး. လှုပ်ရှားမှုအားဖြင့်တိုးတက်သည်ကတင်းကျပ်စွာနွားသငယ်ကိုရလိမ့်မည်။ တစ်ရောင်ရမ်းခြင်းဖျက်သိမ်းရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုလည်းရှိပါသည်။ အဆိုပါဖောဘို့ခွကေိုသို့မဟုတ်ထူရှိအကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးဖြစ်ကြပြီးအဆီနိုင်ရန်အတွက်ထူဖြစ်လာပေမည်စုဆောင်းနေပါတယ်။ စေရဲ့တက်ကြွစွာခြေထောက်ကြွက်သားတစ်ဦးခြေမဂျပိန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိဆန့်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုအသုံးပြုပါ။ မုန့်ညက်တိုးတက်မှုကိုယ်အလေးချိန်အတွက်အကူအညီပေးပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ခြေ၏အစိတ်အပိုင်းဂျပိန်အကျိုးသက်ရောက်မှုပါးလွှာဟုခေါ်သည်။

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!