ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ကျွမ်းဘားကဘာလဲ?

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ကျွမ်းဘားကဘာလဲ? အကအခုန်တက်ခြင်းကိုအလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည်ဟုဆိုနိုင်ပြီး၎င်းသည်ခုန်ခြင်းကဲ့သို့သောအကြမ်းဖက်လှုပ်ရှားသူများအတွက်စွမ်းအင်ပိုမိုသုံးစွဲသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကြောင့်အကသည်အလွန်ပင်ပန်းသောကြောင့်လူတိုင်းအားစိတ်အားထက်သန်စွာပြုလုပ်နိုင်ပြီးအချို့လူများကမူယင်းကိုမစွမ်းနိုင်ပါ။ ထို့အပြင်ကလေးစောင့်ရှောက်ရန်သို့မဟုတ်အလုပ်လုပ်ရန်အချိန်ဇယားတင်းကျပ်သောသူများအတွက်အချိန်ကြာမြင့်စွာကန့်သတ်ချက်များရှိသည့်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းကိုပြုလုပ်ရန်ခက်ခဲသည်၊ ၎င်းသည်အစားအသောက်အတွက်မသင့်တော်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အရေးကြီးသောအရာမှာဆက်လုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုတစ်နေ့လျှင် ၁၅ မိနစ်ခန့်လုပ်ရန်အရေးကြီးသည်၊ သို့မှသာအဆီကိုစွမ်းအင်အဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပါးလွှာမှုအတွက်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးသင်ပါးလွှာလိုသည့်အပိုင်းကို အသုံးပြု၍ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်သည့်နည်းလမ်းလည်းရှိသည်။ လက်များ၊ အောက်ပိုင်းဝမ်းဗိုက်၊ ပေါင်များစသည်တို့သည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပါးလွှာခြင်း၏ပစ်မှတ်များဖြစ်သည်။ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအစားအသောက်ကယ်လိုရီကန့်သတ်နှင့်အတူမဖြစ်နိုင်ပါ။ အဓိကကတော့ဒီအပိုင်းကိုသုံးပြီးကျွမ်းဘားကိုလုပ်ဖို့ပါ။ ကျွမ်းဘားအားကစားလုပ်ခြင်းဖြင့်သင်အသုံးပြုနေသောအပိုင်း၏ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးလိမ့်မည်။ လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့်စားခြင်းကပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန်ခက်ခဲသောအားသာချက်ဖြစ်ပြီး၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်အစားအသောက်အတွက်သင့်တော်သောခန္ဓာကိုယ်ကိုသင်တည်ဆောက်နိုင်သည်။ အစာပြန်လည်ရရှိခြင်းသည်အစားအသောက်ကိုစားသုံးသူများစွာ၏အတွေ့အကြုံဖြစ်သည်ဟုဆိုကြသည်။ အစားအစာများစားသည့်အချိန်တွင်ပုံမှန်အားဖြင့်အသစ်ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေရှိခြင်းသည်သဘာဝကျပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းကိုပြုလုပ်ပြီးဤပြန်လည်ခုန်ထွက်မှုကိုကောင်းစွာကျော်ဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!